Witamina B12 jest produkowana przez bakterie, a nie przez zwierzęta czy rośliny. Na diecie roślinnej trzeba ją suplementować lub jeść produkty, które są nią wzbogacane.
Przykładowy tekst – zastąp własnym.
Co sprawdzić
Przed zmianą diety i po kilku miesiącach warto zrobić podstawowe badania krwi. Dawkowanie suplementów skonsultuj z lekarzem lub dietetykiem.